분류 전체보기 (311) 썸네일형 리스트형 야간 달리기, 언제 하는 게 가장 좋을까? 제대로 정리 밤 9시 30분부터 10시 30분 사이가 좋아요~ 함께 보실까요? 야간 달리기, 언제 하는 게 가장 좋을까? 제대로 정리 관련 핵심이니 참고 해보세요. 알아보자 :: 야간 달리기, 언제 하는 게 가장 좋을까? 제대로 정리왜 하필 이 시간일까? 건강에 좋아요: 이 시간에 달리면 심장이나 뇌에 부담이 적어서 건강에 더 좋대요. 잠도 잘 와요: 밤에 자기 전 2~3시간 전에 운동을 하면 잠이 솔솔 잘 온답니다. 살도 빠져요: 밤에 운동하면 살이 더 잘 빠진다는 연구 결과도 있어요~야간 달리기를 더 건강하게 즐기는 방법 천천히 시작: 처음부터 무리하지 말고 천천히 시작해서 운동량을 늘려나가는 게 좋아요. 스트레칭은 필수: 달리기 전후로 스트레칭을 꼭 해주세요. 물 많이 마시기: 운동할 때 물을 충분히 .. 모낭염, 쉽게 알아보고 완치하기~ 모낭염이 뭐예요? 함께 보실까요? 모낭염, 쉽게 알아보고 완치하기~ 관련 제대로 알아보실께요. 알아보자 :: 모낭염, 쉽게 알아보고 완치하기~ 모낭염은 우리 몸에 있는 털이 자라는 구멍인 모낭에 염증이 생긴 거예요. 여드름처럼 빨갛게 부어오르고 가렵거나 아플 수 있어요. 주로 세균 감염 때문에 생기지만, 피부가 더러워지거나 긁어서 상처가 생기면 더 잘 생겨요. 모낭염, 왜 생기나? 세균 감염: 가장 흔한 원인이에요. 특히 피부가 습하거나 땀을 많이 흘리면 세균이 번식하기 쉬워져요. 피부 청결 부족: 피부를 깨끗하게 관리하지 않으면 모공이 막히고 염증이 생길 수 있어요. 면역력 저하: 몸이 약해지면 세균에 대한 저항력이 떨어져 모낭염이 생기기 쉬워요. 다른 피부 질환: 아토피, 지루성 피부염 .. 여드름 자국 없애는 방법, 관련 팁 여드름이 사라진 자리에 붉은 자국이나 흉터가 남아서 고민이신가요? 이런 여드름 자국을 없애고 싶다면, 다음 방법들을 따라해 보세요. 자~ 그럼, 여드름 자국 없애는 방법, 관련 팁 정리 하여봤어용. 알아보자 :: 여드름 자국 없애는 방법, 관련 팁 일상생활에서 할 수 있는 방법 규칙적인 생활: 잠을 충분히 자고, 스트레스를 줄이세요. 물 많이 마시기: 피부에 수분을 공급하여 촉촉하게 유지해주세요. 각질 관리: 일주일에 한 번 정도 부드럽게 각질을 제거해주세요. (겨울철에는 피부가 건조하니 조심~)피부과에서 할 수 있는 방법 약물 치료: 피부과에서 처방받은 연고나 젤을 사용하면 효과를 볼 수 있어요. 레이저 치료: 붉은 자국이나 흉터에 맞는 레이저 치료를 받으면 좋아져요.중요한 점~ 꾸준함이 중요.. 잠 못 이루는 밤, 꿀잠 자는 법~ 쉽게 따라하는 꿀팁 잠 못 이루는 밤, 스트레스 받으시나요? 밤새 뒤척이고 잠이 오지 않아 다음 날 하루 종일 피곤하신가요? 잠이 보약이라는 말처럼, 숙면은 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다. 자~ 그럼, 잠 못 이루는 밤, 꿀잠 자는 법~ 쉽게 따라하는 꿀팁 써머리 합니다. 알아보자 :: 잠 못 이루는 밤, 꿀잠 자는 법~ 쉽게 따라하는 꿀팁 잠자리에 들기 전, 이것만 기억하세요~ 규칙적인 생활: 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들고 일어나세요. 우리 몸은 규칙적인 생활을 통해 잠자는 시간을 기억하고 자연스럽게 잠이 듭니다. 낮잠은 금물: 낮잠은 밤잠을 방해할 수 있어요. 잠이 온다면 30분 이내로 짧게 자는 것이 좋습니다. 햇빛 충분히 쬘 것: 낮에 햇빛을 충분히 쬐면 밤에 멜라토닌이라는 잠이 오게 하는 호르몬이.. 겨울철 감기 기침, 이렇게 하면 빨리 나아요~ 추운 겨울, 감기에 걸려서 기침이 계속된다면 정말 힘들죠? 밤잠도 설치고, 일상생활도 불편해지고... 하지만 걱정 마세요~ 우리 몸을 따뜻하게 해주고 기침을 빨리 낫게 해주는 음식들이 많아요. 자~ 그럼, 겨울철 감기 기침, 이렇게 하면 빨리 나아요~ 관련 내용이예요. 알아보자 :: 겨울철 감기 기침, 이렇게 하면 빨리 나아요~ 기침에 좋은 음식 생강: 몸을 따뜻하게 해주고 콧물, 기침을 멈추게 하는 데 좋아요. 생강차를 마시거나 생강을 넣어 죽을 끓여 먹으면 좋아요. 배: 폐를 촉촉하게 해주고 열을 내려주는 효과가 있어요. 배를 갈라 꿀을 넣고 찜통에 쪄 먹거나 배즙을 마시면 기침이 가라앉는 걸 느낄 수 있어요. 파: 폐를 튼튼하게 하고 기침을 멈추게 하는 효과가 있어요. 파 뿌리를 넣어 죽.. 비파, 흔한 과일이지만 건강에 좋아요~ 비파는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 과일이에요. 맛있게 먹을 수 있을 뿐만 아니라, 우리 몸에 좋은 여러 가지 성분들이 가득 들어 있어요. 마치 자연이 준 건강 선물 같죠~ 자~ 그럼, 비파, 흔한 과일이지만 건강에 좋아요~ 관련 제대로 알아보실께요. 알아보자 :: 비파, 흔한 과일이지만 건강에 좋아요~ 비파를 먹으면 어떤 좋은 점이 있을까? 기침을 잡아줘요: 비파는 목이 아프고 기침이 날 때 특히 좋아요. 폐를 맑게 해주고 기침을 멈추게 하는 효과가 있답니다. 면역력을 키워줘요: 비파에는 비타민C가 풍부해서 감기에 잘 걸리지 않도록 도와줘요. 우리 몸의 방어력을 키워주는 거죠. 눈 건강에도 좋아요: 비파에 들어있는 비타민A는 눈 건강에 아주 중요해요. 눈이 밝아지도록 도와주고, 눈의 피로도.. 암, 이제 더 이상 무서운 병이 아니에요~ 암은 우리 몸의 세포가 잘못되어 계속해서 자라나는 병이에요. 마치 건물을 지을 때 설계도가 잘못되어 건물이 계속해서 커지는 것과 비슷해요. 자~ 그럼, 암, 이제 더 이상 무서운 병이 아니에요~ 정리 하여봤어용. 알아보자 :: 암, 이제 더 이상 무서운 병이 아니에요~ 하지만 걱정 마세요~ 요즘 의학 기술이 정말 많이 발전해서 암을 잘 치료할 수 있게 되었어요. 특히 암을 초기에 발견하면 더욱 효과적으로 치료할 수 있답니다. 암, 어떻게 치료하나? 암 치료는 수술, 방사선 치료, 항암 치료 등 다양한 방법을 사용해요. 수술: 암세포를 직접 떼어내는 방법이에요. 방사선 치료: 암세포에 강한 빛을 쬐어서 암세포를 죽이는 방법이에요. 항암 치료: 약을 사용해서 암세포를 죽이는 방법이에요. 요즘에는 .. 난소 기능 저하, 쉽게 알아보고 관리해요~ 난소 기능 저하가 뭔가요? 본격적으로 난소 기능 저하 관련 알아보실께요. 알아보자 :: 난소 기능 저하 여성의 몸속에 있는 난소는 난자를 만들고 여성 호르몬을 분비하는 중요한 기관이에요. 그런데 이 난소가 제대로 일을 못하는 상태를 난소 기능 저하라고 해요. 마치 배터리가 다 돼서 휴대폰이 느려지는 것처럼, 난소도 나이가 들거나 다른 이유로 기능이 떨어질 수 있어요. 왜 난소 기능이 떨어질까? 나이: 나이가 들면 자연스럽게 난소 기능이 떨어져요. 유전: 가족 중에 난소 기능이 빨리 떨어진 사람이 있다면 나도 비슷할 수 있어요. 질병: 자가면역 질환이나 난소에 생긴 염증 등이 원인이 될 수 있어요. 치료: 암 치료를 위한 항암제나 방사선 치료가 난소에 영향을 줄 수 있어요.난소 기능이 떨어지면 어.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 39 다음
