구아바 혈당이 높으면 먹어도 되나요

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알아보자 :: 구아바 혈당이 높으면 먹어도 되나요

구아바 혈당이 높으면 먹어도 되나요

 

구아바는 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 과일 슈퍼마켓에서 비타민 C 등의 영양소가 매우 높기 때문에 많은 친구들이 복용하기에 적합합니다. 혈당이 높은 친구들도 구아바를 즐겨 먹는다.

 

 

 

[빠른확인] 구아바는 혈당이 높으면 먹을 수 있습니까? 

구아바는 혈당이 높으면 먹을 수 있나요

 

●  당뇨병 환자는 혈당 조절만 잘하면 식사 사이에 석류 등 과일을 적당히 먹을 수 있습니다. 혈당이 높고 조절이 잘 안 되면 과일 등은 별로 추천하지 않습니다.

 

●  과일 금식에는 몇 가지 주요 주의 사항이 있습니다.

 

●  과일을 먹는 시간은 일반적으로 두 끼의 중간, 특히 점심과 저녁의 중간, 혈당이 낮은 지점을 선택합니다.

 

●  먹는 과일의 종류는 일반적으로 자몽, 키위, 사과 등 혈당이 낮은 과일이나 당도가 낮은 과일을 선택합니다. 과일 섭취량은 일반적으로 혈당에 따라 다르며, 사과의 1/4 또는 절반을 선택할 수 있는 과일은 너무 많이 섭취하는 것이 권장되지 않습니다.

 

●  과일을 먹은 후에는 다음 식사의 주식량을 적절하게 줄이고 혈당 모니터링을 강화하며 혈당이 과도하게 변동하지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

●  혈당이 높으면 평소 당도가 높은 음식을 많이 먹기 때문인데 제때 치료하지 않으면 혈당이 올라가 당뇨병이 생길 수 있습니다. 우선 식단을 많이 조절하고, 매일 적게 먹고, 고지방, 고콜레스테롤 음식을 먹지 말아야 합니다. 또 과일과 채소를 많이 먹고 감자칩과 감자를 많이 먹으면 됩니다. 토마토, 오이, 자몽 등 채소와 과일도 적당량 섭취할 수 있습니다. 이런 것들이 혈당을 낮추는 역할을 합니다.

 

●  또 인슐린 주사를 맞는 치료도 가능하지만 평소 운동을 통해 체중을 줄이고 몸을 건강하게 유지해야 합니다.

 

 

●  고혈당 환자는 평소 식단에 주의하고 당분을 너무 많이 섭취하지 않으며 당분이 너무 많이 함유된 음식을 섭취하여 혈당을 더 상승시켜 당뇨병을 유발하고 자신의 건강에 영향을 미치지 않도록 해야 합니다.

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