유아용 칼슘 보충제는 무엇이 좋을까요

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알아보자 :: 유아용 칼슘 보충제는 무엇이 좋을까요

유아용 칼슘 보충제는 무엇이 좋을까요

 

유아의 성장 속도가 비교적 빠르기 때문에 영양에 대한 수요도 증가하고 있으며 특히 칼슘에 대한 수요가 상대적으로 많습니다.

 

그렇다면 아기 칼슘 보충제는 뭘 먹으면 좋을까요?

 

이어서 여러분들의 해답을 드리겠습니다.

 

 

아기 칼슘 보충제는 뭘 먹으면 좋을까

1. 식이 칼슘 보충제

 

●  칼슘 보충제는 식이 보충제가 가장 좋으며, 엄마와 아빠는 칼슘이 풍부한 음식을 골라 아기에게 먹일 수 있습니다. 우유, 치즈, 콩 식품, 녹색 잎 채소, 새우 껍질, 생선 등과 같은 식품에는 칼슘이 풍부합니다.

 

●  또한 적절한 햇빛은 아기가 보충하는 칼슘의 흡수에 도움이 되며 아기는 최대한 피부를 노출시켜 VD 합성을 증가시켜야 합니다.

 

2. 경구 칼슘보충제

 

●  칼슘제제는 여러 가지가 있는데 부모는 탄산칼슘, 젖산칼슘 등 칼슘이 풍부한 무기칼슘을 선택하여 입안에서 녹이고, 유아용 칼슘보충제 세트가 있어 매일 아이에게 정량적으로 투여합니다.시장 조사에 따르면 가벼운 우유 맛 칼슘 보충제는 엄마와 아기에게 가장 인기 있는 제품인데, 그 맛이 가장 수용성이 높기 때문에 아기가 매일 먹어도 질리지 않습니다.

 

●  칼슘보충제는 1세 아기에게도 매우 적합하므로 칼슘이 부족하지 않도록 3세까지 복용하는 것이 좋다.

 

관련 건강정보 : 아기의 칼슘보충 주의사항

1, 칼슘제는 주식과 섞지 마세요

 

●  옥살산이 많이 없더라도 식사 중에 칼슘제품을 복용하면 칼슘흡수에 영향을 미치므로 음식에 섞이면 칼슘은 20 만 흡수됩니다.

 

●  속이 꽉 차기만 해도 효과가 별로 없습니다. 칼슘 보충은 아침, 점심, 저녁 식사와 30분 이상 간격을 두어야 합니다.

우유와 섞이지 마세요.

 

●  2. 과도한 칼슘 보충은 오히려 자라지 않습니다

 

●  칼슘 보충도 적당해야 하며 많을수록 좋은 것은 아닙니다.

 

●  영유아의 1일 칼슘섭취량은 약 400mg으로 칼슘섭취량이 위의 기준을 크게 초과하면 변비가 발생할 수 있으며 아연, 철, 마그네슘 등의 다른 미량원소의 흡수 및 이용을 방해할 수 있으며 신장, 심혈관 및 기타 장기 및 조직에 칼슘 침착이 발생할 수 있으며 신장 결석이 발생할 수 있습니다.