변비를 예방하는 방법 간단하게 설명드립니다. 알아보시겠습니다.
건강한 식습관과 운동은 행복한 삶의 기본입니다.
알아보자 :: 변비를 예방하는 방법 간단하게 설명드립니다.
변비를 예방하는 방법
▲ 변비 예방은 먼저 일상생활에서 규칙적인 식단에 주의를 기울이고 셀룰로오스가 풍부한 거친 곡물과 과일 및 채소를 더 많이 섭취하고 물을 많이 마시고 적절한 활동을 하며 배변의 규칙성에 주의를 기울여야 합니다.
▲ 기름지고 맵고 자극적이며 소화가 잘 되지 않는 음식을 장기간 섭취하고 가스가 발생하기 쉬운 음식을 섭취하지 마십시오.
▲ 치질, 항문 균열, 항문 누공, 항문 주변 농양 및 기타 항문 및 장 질환이 있는 경우 적시에 처리해야 합니다.
▲ 일상 생활에서 락툴로스 경구 액체를 적절하게 경구 복용하고 차 대신 센나 잎을 마시는 것도 변비 예방에 좋은 효과가 있습니다.
건강한 몸은 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다.
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